Episode 4: Griffig werden
Die Trainingsphase vor Beginn des Turniers in Doha für das Beach-Volleyball-Team Bieneck/Schneider: Vom Athletiktraining bis zum Training am Ball.
Wer kennt die ewigen Diskussionen um den rübergepritschten Ball, den Netzkontakt oder das Übergreifen am Netz nicht? Wir haben einmal die Ohren gespitzt und die häufigsten Regelunklarheiten in einem Fragenkatalog zusammen geschrieben.
Außerdem haben uns Jule und Lasse, beide Schiedsrichter auf der deutschen Tour, ein paar Regelfragen im Rahmen des Ägypten Champion Cups beantwortet. Antworten gibt es unter anderem auf die Frage, welche Strafe Stefan Windscheif erhält, wenn er die Courtline mit seinem Fuß verschiebt, um einen Punkt zu erzielen ;-)
Die Regelunterschiede zwischen Beach & Halle führen immer wieder zu Diskussionen.
RegelunterschiedeDie Trainingsphase vor Beginn des Turniers in Doha für das Beach-Volleyball-Team Bieneck/Schneider: Vom Athletiktraining bis zum Training am Ball.
Muskelabbau trotz intensiven Trainings? Leider droht die Gefahr. Wir benötigen Eiweiße für den Aufbau und die Erhaltung von Körperstrukturen und körpereigenen Wirkstoffen. Was, wie viel und wann – wir beantworten diese und mehr Fragen.
Was sollte ich essen und wie viel Flüssigkeit zu mir nehmen, um im Wettkampf meine optimale Leistung zu bringen? Die Profis liefern dir Antworten.
20 Profi-Tipps, vom Sprungkrafttraining bis zur Sporternährung, haben wir mit Unterstützung der Olympiasiegerinnen und weiterer Experten in diesem Jahr für dich erstellt. Alle Tipps im Überblick findest du nun auf einer Seite.
Eine ordentliche Sprunghöhe und Schnelligkeit auch noch am Finaltag, wer wünscht sich das nicht? Mache jetzt den ersten Schritt und plane dein Athletiktraining für den Winter. Wir zeigen dir, wie du dich für die nächste Saison gut vorbereitest.
Der richtige Mix aus Training und gesunder Ernährung formt unseren Beachbody. Wir wissen: Zeit und Geduld sind von Nöten. Und doch gibt es ein paar Tricks, die dich deinem Ziel schneller näher bringen.